ケガを最速で改善させるには

2019年09月18日

ケガを早く改善したいですか？

ほとんどのかたは改善したいと思うでしょう。
だからいろんな施術を受けたり、お薬を飲んだりシップを貼ったりしてるんですね。

ですが早く改善したいのであれば、これでは足りない…。
取り組むことが足りないんですね。

医学的観点から見たら、まだまだ必要なことがあるのです。

それにはどうしていけば良いのでしょうか？

最速で改善させるには

ケガをより早く改善する方法というのがあるのです。

それは医学的な観点から見ると、まだまだやった方が良いことがあるんですね。
別に薬や注射を使うわけでもなく、まして特殊な魔法を使うわけでもないですよ。

それは
身体のバランスを整えるトレーニングをすること！
ただこれだけなんですね。

バランスが悪いと身体の一部分に負担がかかりやすくなるんですね。
だからそこがケガをすることも多いし、負担がかかりやすいので回復も遅れるんですね。

身体全体のバランスを整えると、一部に負担がかかることがなくなります。痛めた部位に負担も減るんですね。

さらに血液循環も良くなるので、組織の修復がスムーズになっていきます。
その結果、ケガの回復が早くなる。

それだけでなく全身を十分に使えるようになるので、別の効果も期待できるのです！

それ以外にもこんな効果が

身体のバランスを整える訓練にはこんな効果もあります。

• 関節の安定性が向上する
• 関節が安定するので運動筋の効率が向上する
• 今までよりも強い筋力を発揮出来る

ケガした場所の負担が減るのは当然なのですが、それ以にも身体全体を今まで以上に効率よく使えるようなるんですね。

その結果、競技のパフォーマンスも上がってくるんですね。

そんなトレーニング方法なので、やり方は特殊なんです。
でも自分でも覚えることは可能です。

ポイントは関節固定筋をしっかりと鍛えること！

これが出来ることで、本当にパフォーマンスが上がりますよ。

色んなトレーニングがある中で

いろんなトレーニングがありますね。
その効果はいろいろです。

ただほとんどの場合、固定筋を優先的に鍛えることが出来ないのです。

一般的なマシンやウエイトを使ったトレーニングや腹筋背筋などの補強運動、体幹トレーニングでは難しいのです。

なんでかというと、ダイナミックな運動では固定筋だけを鍛えられないからです。

そんな時程、普段自分が使いやすい筋を使ってしまう。

多くの場合は自分の使いやすい運動筋に頼ることになるんですね。

その方が使いやすいから。

その結果その筋肉に過剰に負荷がかかるので、関節にズレる力が働き固定できないので筋本来の力を発揮できない。筋力のエネルギーロスをしているのです。

そればかりか、そのズレる力が関節にとって負担となり、靭帯や軟骨に無理がかかってしまいます。だから炎症が起き、痛みやケガ・スポーツ障害に繋がっていくんですね。

だから固定筋を鍛えることが重要なんですね！

だから使いやすい筋肉ではなく、関節を固定する筋肉を鍛える必要があるのです。それがあることで関節の安定性を作りだすから。

そして関節が安定することで、筋本来の力も十分発揮できるようになります。

そうすると今まで出来なかった壁を乗り越えることが出来るようにもなる。
いわゆるパフォーマンスが上がるんですね。

だから早く走れたり、速い球を投げれたりもするのです。

今まで以上に筋肉を有効に使えるようになるから。
そして、身体への負担も少なくなる。

だからケガも早く良くなっていくんですね。

ケガをした機会を安静だけで無駄に過ごす必要はないのです。

この機会に自分の身体を見直して、復帰したときには今まで以上のパフォーマンスを発揮できるようにしていきましょう！

方法が分からない場合は、当院までお気軽にご相談くださいね。